たぬき～の健康ブログ

MBI 25を スクワット、かかと落としで実現中。　食欲抑制には、アルコール抑制。　間食は、ところてん

食事は、野菜を先に、よく噛んでゆっくり食べる・ビタミンやミネラルなど、身体に必要な必須栄養素をきちんと摂る・AGEの高い食べ物を避ける。・適度な運動をする・良い睡眠をとる

前回作成からもう10日も経ってしまいました。コロナ禍の中、たくさん時間があるのにだいぶサボってしまいました。ごめんなさ...

自己紹介です(^^)/ こんにちは。今日はまずは自己紹介から。 タイトルにも書いたように今年63歳です。普...

今日からブログを始めます。 タイトルは「たぬき～の健康ブログ」です。 63歳になって人生の第4コーナーを曲...